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Hay una sensación difícil de explicar: la de que, aunque los días sigan su curso, nada termina de importar del todo. No es un dolor agudo ni una tristeza con nombre. Es más bien un hueco, una especie de silencio interior que aparece cuando paras. A eso, desde la psicología existencial, lo llamamos vacío existencial. En este artículo vemos qué es, cómo suele sentirse, de dónde viene, en qué se diferencia de la depresión y qué ayuda de verdad a empezar a salir de él. Qué es el

Hay momentos en los que el malestar no encaja en ninguna etiqueta. No es exactamente ansiedad, ni exactamente tristeza. Es la sensación de que algo en tu vida ha dejado de tener sentido, o de que estás viviendo una vida que no termina de ser tuya. Para esos momentos existe un enfoque terapéutico que no se conforma con calmar el síntoma: la terapia existencial. En este artículo te contamos qué es la terapia existencial, de dónde viene, en qué se diferencia de otros enfoques, p

La ansiedad existencial es un fenómeno que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. No es solo un malestar pasajero, sino una inquietud profunda que toca las raíces mismas de nuestra existencia. ¿Alguna vez te has preguntado por qué estás aquí? ¿O qué sentido tiene todo lo que haces? Estas preguntas pueden generar una sensación de vacío o angustia que no siempre sabemos cómo manejar. En este artículo, queremos acompañarte a reconocer la ansiedad existencial

Cumples años y aparece una cuenta: lo que a estas alturas ya deberías tener hecho. No es envidia, es la certeza de ir con retraso en una carrera que nadie te explicó cuándo empezaba. Miramos de dónde sale ese calendario, por qué no se recupera corriendo y qué quedaría de tu vida sin él.

A veces, la vida nos lleva a un punto donde todo parece perder sentido. Nos preguntamos: ¿por qué estoy aquí? ¿qué hago con mi vida? Estas dudas profundas pueden generar un malestar intenso, una sensación de vacío que no se llena con las actividades diarias. Eso es, en esencia, una crisis existencial. Pero, ¿qué es realmente una crisis existencial? ¿Cómo podemos reconocerla y, sobre todo, cómo afrontarla para salir fortalecidos? En este artículo, te invitamos a explorar este

Entras en casa y, antes de quitarte el abrigo, pones algo. Un podcast, una serie que ya has visto tres veces, una lista de reproducción cualquiera. No lo escuchas del todo: lo necesitas ahí. Cocinas con voces de fondo. Te duchas con el móvil apoyado en el lavabo. Aunque el trayecto dure cuatro paradas, te pones los auriculares igual. Y cuando por lo que sea se queda sin batería, o falla la conexión, o alguien apaga la música, aparece algo incómodo que no sabrías nombrar y que

Desrealización y despersonalización: cuando dejas de sentirte tú y el mundo deja de parecer real

Sobre el papel, está todo. El trabajo que tanto costó conseguir, la relación que "funciona", la casa, los planes de fin de semana, la gente alrededor. Si alguien te preguntara de qué te quejas, no sabrías qué responder, y esa es justo la parte que más desconcierta. Porque por dentro hay un hueco que no encaja con nada de lo de fuera: una sensación de vacío que aparece sobre todo cuando paras, cuando se apaga el ruido del día y te quedas a solas. No es tristeza, no exactamente

Haces lo que se espera de ti, pero no te reconoces en tu vida. Comprender de dónde viene esa sensación es el primer paso para volver a elegirla como propia.

Hay una culpa que no aparece por algo que hiciste mal, sino por una vida entera. Suele llegar tarde, cuando ya tienes cierta edad o cierto recorrido, y se parece a una cuenta que alguien te pasa en voz baja: y tú, mientras cumplías con todos, ¿dónde estabas? No es el remordimiento de haber dañado a nadie. Al revés, probablemente fuiste de las que siempre estuvo, de las que respondió, sostuvo y se portó bien. Esta culpa es de otra clase. Es la sospecha, difícil de decir en voz

Cómo se acompaña a las personas mayores desde una mirada existencial: la finitud, el sentido y la identidad en la vejez, sin recetas rápidas ni prisa.

Lo notas en cosas pequeñas. Alguien te pregunta dónde quieres cenar y, antes de pensar qué te apetece a ti, ya estás calculando qué le vendría bien al otro. Te ofrecen elegir película, plan, fecha, y dices «lo que tú prefieras» no por cortesía, sino porque de verdad no encuentras la respuesta. En algún momento dejaste de tenerla. Y lo que más desconcierta no es el cansancio: es darte cuenta de que, si te quitaran a todas las personas a las que cuidas, no sabrías muy bien quié

En algún momento, todos nos hemos sentido perdidos, como si la vida careciera de sentido o propósito. ¿Te has preguntado alguna vez qué te impulsa a seguir adelante? La logoterapia, una terapia centrada en encontrar sentido a la existencia, puede ser la llave que abra esa puerta interior. Y ahora, gracias a la tecnología, la logoterapia online está al alcance de todos en España, facilitando un camino hacia el bienestar emocional desde la comodidad de tu hogar. Descubriendo la

Hay un tipo de malestar que no aparece en ninguna analítica. No es que algo concreto vaya mal; es que, mirando tu vida entera, algo ha dejado de encajar. Sigues cumpliendo, sigues respondiendo a todo el mundo, y aun así por dentro hay una pregunta que no se calla: ¿esto es lo que quiero, o solo es lo que me ha tocado sostener? La terapia existencial online nace precisamente para ese terreno. No para hacerte rendir más, sino para ayudarte a entender qué está expresando tu male

¿Sientes que algo no encaja aunque todo esté bien? La logoterapia de Viktor Frankl propone una respuesta que va más allá del alivio: encontrar sentido en lo que duele.

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos es un tema que ha ganado atención en los últimos años. Sin embargo, aún queda mucho por entender, especialmente desde una perspectiva existencial. Más allá de los síntomas clásicos, como la dificultad para concentrarse o la impulsividad, el TDAH puede afectar profundamente la forma en que una persona se percibe a sí misma y su lugar en el mundo. Este artículo explora cómo el TDAH influye en la identidad e

Cuando la vida se siente como un laberinto sin salida, cuando la ansiedad aprieta el pecho y las preguntas sobre el sentido se vuelven insoportables, surge la necesidad de buscar respuestas más allá de lo superficial. La terapia filosófica aparece entonces como un faro en la oscuridad, una invitación a explorar el interior con profundidad y honestidad. ¿Te has preguntado alguna vez qué hay detrás de tu malestar? ¿Qué sentido tiene tu sufrimiento? En este espacio, te invito a

Adentrarse en la obra de Ludwig Binswanger abre una ventana hacia un mundo donde la existencia humana se revela en toda su complejidad y profundidad. Su enfoque fenomenológico-existencial no solo invita a comprender el malestar desde una perspectiva más amplia, sino que también nos desafía a vivir con mayor coherencia y sentido. ¿No es acaso ese el anhelo más profundo cuando atravesamos crisis vitales o episodios de ansiedad? En este artículo, te invito a explorar conmigo el

La Crisis Existencial: síntomas y cómo superarla Hay momentos en los que la vida no está mal…pero tú no estás o te sientes del todo bien. No parece que ha pasado nada grave. Tampoco hay un desastre evidente. Desde fuera todo parece correcto. Y, sin embargo, por dentro algo no encaja. Te levantas y cumples. Trabajas. Hablas. Funcionas. Pero en algún punto del día aparece una pregunta incómoda: ¿Esto es todo? Si esa pregunta empieza a repetirse, puede que estés atravesando una

Puede que no sepas ponerle un nombre a lo que te ocurre. No estás hundida, pero tampoco bien. No hay un problema concreto, pero algo dentro de ti está inquieto, cansado o vacío. Tal vez sigues con tu rutina, con tu trabajo, con tus relaciones… pero hay una sensación persistente de desconexión. Como si vivieras en automático. Como si algo importante estuviera quedando fuera de tu vida. Muchas personas describen esto como ansiedad. Otras como vacío. Otras simplemente dicen: “no